女性更年期一般发生在45-50岁左右，每个人的身体体质不同，时间上会有所差异，但每个女性都需要经历更年期这个特殊时期，主要是由于卵巢变化造成的，女性会出现身体乏力、盗脾气异常(烦躁)、失眠、面容衰老等症状。
乐山现代妇产医院专家讲解：女性更年期调节
1、检查身体。
女性进入更年期后最明显的身体变化就是月经停止，此时由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。所以最好女性每年都要进行身体检查，如果发现异常及时治疗的话治愈几率也会比较大。
2、谨慎用药。
需要提醒女性的是，更年期一定要注意不要过分依赖药物了，如失眠的话，可以在睡觉前简单做些运动，然后喝点热牛奶或热豆浆，有助于提高睡眠质量，不要吃过多辅助睡眠的药物。
此外如果想要综合调理女性身体的话，是可以考虑中药治疗的，激素类药物也要慎用。更年期中医调节方法，在线咨询妇科医生
3、多做运动。
中老年人需要多做些运动，帮助身体新陈代谢，并且运动有助于缓解过快衰老，可以考虑太极拳、伸展运动、瑜伽、慢跑等。
4、健康饮食。
饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高!
5、调节心理。
患者要放松心情，不要过于排斥更年期，维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等有助于稳定情绪，还可以做些自己喜欢的事情，如唱歌、看书、旅游等分散精力。
